【002】进食收获潜能点 (第2/5页)

起了宽距式俯卧撑。

    俯卧撑作为一个在家就能做的锻炼姿势，深受大众喜爱，这个动作也得以被分化出了很多种类，比如前倾式俯卧撑、宽距式俯卧撑、钻石式俯卧撑、拉弓式俯卧撑、波浪式俯卧撑。

    但不管做哪种俯卧撑，一定严格要求的就是姿势必须正确和速度均匀。

    姿势错误或是做的速度太快，都会导致锻炼效果事倍功半，甚至伤到肌rou。

    囚徒健身要求的每轮俯卧撑数量是20个，王龙虎双臂一上一下，刻意的控制自己的呼吸规律，同时保持着不快不慢的撑起速度。

    刚做到第八个，他的手臂就已经出现了明显的打颤，王龙虎咬紧牙关，禀足劲准备打破自己的记录。

    对于不运动的人来说，双臂力量和双腿力量都非常柔软，想要一口气做很多个俯卧撑并不是一件容易的事情。

    所以王龙虎就给自己定下来一个目标，每次做俯卧撑，永远要比上一次多一个，如此一来便会越加越多，手臂的力量也随之提升了上去。

    砰。

    第十个俯卧撑做完，王龙虎趴倒在地，双臂发软，手暂时是提不起劲了。

    不过他并没有做过多休息，深呼吸几次后，王龙虎起身，双手置于腰后交叉，开始进行起第二种锻炼，深蹲。

    自己的生命如今是在和病魔赛跑，王龙虎根本不敢有一丝的懈怠和偷懒。

    一个小时后。

    满身是汗的王龙虎躺在地板上，喘着热气，额前的头发湿成一缕缕黏在皮