浮冰 (第4/4页)

无法允许自己犯这样错。

    在职业生涯里，这是他第二次失误；第一次还是在他做助手时。

    那次不是因为私事，只是单纯因为没有经验，第一次跟没把握的手术，心里没底。

    作为医生，要处理很多情绪。

    手术台上，怕病人受罪，怕手术失败；怕辜负患者家属的信任手术台下，要直面病人的痛苦、离世，甚至病人即将死亡而束手无策的挫败感

    作为医生，拥有共情能力是必须的，但共情能力太强，往往会让自己深陷痛苦之中；理性因而更加重要，同时妥善处理自己情绪也是一门必修课。

    如何摒弃自己紧张、不安？

    心理学上有很多情绪管理的方法，其中一种叫莱斯特释放法，方法有六个步骤，曲樾熟练掌握后将其归纳为三个主要步骤：觉知情绪，充分感受，持续释放。

    任由情绪持续释放的过程可能很痛苦，但之后那些情绪便不再成为困扰

    在舒怡的事情上，曲樾也选择莱斯特释放法。

    他重新搬回了舒怡隔壁的公寓，让一切保持他和舒怡谈恋爱时的样子，就这么住在里面。

    这期间，他没有回避任何关于舒怡曾经住在这里的点滴，也不去阻止脑海里任何关于两人亲密过往的回忆。

    只是，当咪咪嗅着舒怡睡过枕头喵喵叫，问他睡左边枕头的人去哪了，怎么都不回来时；当鹦鹉学着舒怡的声音问齐医生，今天吃什么？时；当他晨起照镜子，看到舒怡的洗漱用品就那么并排着和他的漱口杯摆在一起

    不管是不是揪心地难以呼吸，他都坚持告诉咪咪，告诉鹦鹉，并告诉镜子里的自己舒怡永远不会再回来了。

    就这么生生熬了一个月，他脱敏了。