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好歹把自己拉软点。

    原因嘛，就是六级步法主要考的是括弧步和燕式步。燕式步姿势的基本要求，就是浮腿膝关节必须高于滑腿髋关节，抬得高点才有美感，要是做成燕式旋转那样，虽说也勉强过关，在一众柔韧性爆表的小朋友之间毕竟不好看。

    形势比人强，徐灵均只能眼含热泪接受着成为顶级选手必经的磨难，一边悔恨着自己为什么这么着急压腿还没成效就练出两周，一边腹诽着万恶的等级测试——看看国际比赛上的男单选手，有几个会在节目里做燕式步啊！

    作者有话要说：

    摇滚步、乔克塔、括弧步：

    都是步法名称，有兴趣的话可以搜索ISU的视频观看，文字描述实在是有点困难，就不科普啦

    1a1t1lo（一周半接外点一周接鲁普一周），1a1t（一周半接外点一周）：

    和前文中4t3t2lo类似，是三连跳和二连跳的一种，前者为一周阿克塞尔接一周toeloop接一周loop，后者为一周阿克塞尔接一周toeloop，数字代表跳跃周数，字母代表跳跃种类，后文中就不赘述了。

    2t（外点两周）, 2s（萨霍夫两周）, 2lo（鲁普两周）, 2f（飞利浦两周）, 2lz（勾手两周）：

    除了A跳之外的五种两周跳，按照难度分值排列，t跳最低，lz跳最高，A跳因为多半圈所以比lz分值更高一些，但是花滑界称五种三周全时一般不包括A跳，因为周数更多，A跳常常被拎出来专门为一个难度层次。

    其中，t跳，f跳和lz跳是点冰跳跃（看比赛时选手用左侧或